Medidas de prevenção: Covid-19

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• Bruno Carvalho

Numa altura em que baixamos um nível no estado de alerta, passando do Estado de Emergência para o Estado de Calamidade, passou a existir menor confinamento.

Ainda assim não baixe a guarda e continue a ter um comportamento responsável, por si e por todos.

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Que medidas de prevenção devo tomar?

• Fique em casa: só saia de casa apenas quando for estritamente necessário e mantenha as rotinas;
• Lavar as mãos frequentemente. Deve lavá-las sempre que se assoar, espirrar, tossir ou após contacto direto com pessoas doentes. Deve lavá-las durante 20 segundos (o tempo que demora a cantar os “Parabéns”) com água e sabão ou com solução à base de álcool a 70%;
• Adote as medidas da etiqueta respiratória:
  – tapar o nariz e boca quando espirrar ou tossir;
  – utilizar um lenço de papel ou o braço, nunca com as mãos e deitar o lenço de papel no lixo;
  – lavar as mãos sempre que se assoar, espirrar ou tossir;
• Evitar tocar na cara com as mãos;
• Mantenha o distanciamento social, de pelo menos 2 metros de distância.

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Que cuidados devo ter no condomínio?

• Quando tiver que sair de casa, não toque no corrimão, caso não consiga evitar, lave ou desinfete as mãos logo que possível;
• Utilize preferencialmente as escadas;
• Ao utilizar o elevador, não toque nos botões diretamente com as mãos, utilize, por exemplo, um lenço para evitar o contacto direto;
• Não toque diretamente nos puxadores das portas comuns, utilize, por exemplo, um lenço para evitar o contacto direto, caso não consiga evitar, lave ou desinfete as mãos logo que possível;
• Desinfete os puxadores das portas das áreas comuns e também da sua porta;
• Não fique parado nas áreas comuns, a obstruir a passagem;
• No regresso a casa:
  – tire os sapatos à porta e calce umas pantufas;
  – tire a roupa e coloque-a num local próprio, não a misture com a restante, e coloque-a para lavar, se possível, a uma temperatura quente (60-70ºC);
  – desinfete as mãos, lavando-as com sabão, durante cerca de 20 segundos;
  – desinfete os objetos que utilizou (carteira, chaves, telemóvel) com um pano de microfibra molhado numa pequena quantidade de álcool, ou com toalhitas de bebé;
  – desinfete com frequência as superfícies da sua casa (bancadas, mesas, aparadores, etc.).

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Apesar de estarmos numa fase de desconfinamento, mantenha-se alerta e haja com precaução, por si e por todos.